احذر تعرض العين الى الضوء الاصطناعي ليلاً لأنه يمنع استرخاء الجسم البشري وينشط الخلايا العصبية التي تعزز من يقظة الجسم وعدم القدرة على النوم . كما انه يقضي على نسبة كبيرة من هرمون الميلاتونين الذ يفرزه الجسم ليلاً من خلال الغدة الصنوبرية وسبب نقصه الى ضعف جهاز المناعة
حفظ الصورة نسخ النص

رغم فوائد الشاي إلاّ أنه يصبح مضراً إذا أُفرط في تناوله، حيث يسبب قرحة في المعدة ، وإذا تعرّض للغلي لفترة يسبب اضطراباً في عضلة القلب
حفظ الصورة نسخ النص

المداومة على الإفطار في الصباح يعمل على تحسين المزاج وتحسين أجهزة الجسم و تقليل الشعور ب الجوع باقي اليوم
حفظ الصورة نسخ النص

هل تعلم أن تناول الطماطم يعززمن قدرة الجلد على حماية نفسه من أشعة الشمس التى يتعرض لها يومياً
حفظ الصورة نسخ النص

يحتوى الشاى الأخضر على حمض أمينى الثيانين الذي يساعد على رفع الحالة المزاجية فى النهار، والتحفيز على النوم وعلاج الأرق فى الليل
حفظ الصورة نسخ النص

إن تناول عبوتين على الاقل من الزبادي اسبوعياً يقلل من خطر تعرض النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم للنوبات القلبية او السكتة الدماغية بنسبة تصل الى 30% والرجال بنسبه 19%
حفظ الصورة نسخ النص

لسمك السردين فوائد مهمة كـ تحسين صحة القلب ومنع الجلطات و إمدد الجسم بالبروتين وبناء خلايا الجلد والكثير لذا ينصح به مرة واحدة كل اسبوع لما فيه من فوائد
حفظ الصورة نسخ النص

تناول 8-12 كوب من الماء يوميا يعمل على إنقاص الوزن بسهولة، كما يحافظ على نضارة بشرتك
حفظ الصورة نسخ النص

يساعد اللوز على خفض نسبة السكر في الدم وتحفيز البنكرياس على إفراز الأنسولين وبالتالي الوقاية من مرض السكري.
حفظ الصورة نسخ النص

إذا كنت تشعر بالقلق والتوتر، فعليك تناول كوب من شاي البابونج الدافئ، الذي يساعد على هدوء الأعصاب والاسترخاء و يقضي على القلق والاكتئاب.
حفظ الصورة نسخ النص