لا تشرب الماء البارد وقت الافطار في رمضان لأنه من الممكن ان يسبب لك الماء البارد العديد من المشاكل الهضمية المزعجة
حفظ الصورة نسخ النص

يستخدم البصل فى جميع أنواع الطعام وهو مفيد لصحة العظام والدورة الدموية والشرايين ويقاوم أمراض القلب
حفظ الصورة نسخ النص

تناول عصير الجزر بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لشوائب البشرة ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام.
حفظ الصورة نسخ النص

تعتبر الشوربة مصدراً غنياً للفيتامينات ,والمعادن وغيرها من المغذيات التي يحتاجها الجسم , خاصة في شهر رمضان الكريم حيث يبقى فترة طويلة دون طعام وتناولها على وجبة الافطار يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
حفظ الصورة نسخ النص

البطاطس المسلوقة دون إضافات مفيدة فى الريجيم حيث يكون طعمها اقل إغراءاً مما يساعد على ضبط كميات تناولها
حفظ الصورة نسخ النص

هل تعلم أن البصل يساعد على منع تجلط الدم ، و يقلل أيضاً من الكوليسترول و بالتالي يحمي القلب من أمراض الأزمة القلبية و تصلّب الشرايين
حفظ الصورة نسخ النص

إن تناول عبوتين على الاقل من الزبادي اسبوعياً يقلل من خطر تعرض النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم للنوبات القلبية او السكتة الدماغية بنسبة تصل الى 30% والرجال بنسبه 19%
حفظ الصورة نسخ النص

تعتبر التونة من أهم مصادر فيتامين" د " والذى يعتبر عامل أساسى فى الحفاظ على عظام صحية وقوية
حفظ الصورة نسخ النص

التفاح من الفواكه المفيدة للصحة النفسية ، فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحمي خلايا المخ من التلف أو الضرراحرص على تناول ثمرة تفاح يومياً
حفظ الصورة نسخ النص

وجدت دراسة حديثة أن للزعتر قدرة على تتظيم معدل نبض القلب و ضغط الدم
حفظ الصورة نسخ النص