الفول السوداني من المكسرات المسموح تناولها في اليوم المفتوح للرجيم لاحتوائه على دهون صحية مهمة لجسمك
حفظ الصورة نسخ النص

من فوائد الفواكه المجففة أنها من أهم مصادر مضادات الأكسدة التي ثبت فعاليتها في مقاومة أمراض القلب والسرطانات وهشاشة العظام والسكري
حفظ الصورة نسخ النص

البطاطس المسلوقة دون إضافات مفيدة فى الريجيم حيث يكون طعمها اقل إغراءاً مما يساعد على ضبط كميات تناولها
حفظ الصورة نسخ النص

تناول عصير الجزر بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لشوائب البشرة ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام.
حفظ الصورة نسخ النص

الجلوس الطويل يُمثل ضغط على عمودك الفقري بنسبة 40 بالمية فالجلوس في وضعية غير سليمة يؤثر على العمود الفقري ،يجب أن تحرص على تمديد جسمك كل بضع ساعات.
حفظ الصورة نسخ النص

تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مساءا من أكثر أسباب الإصابة بالحموضة مع النوم، حاول التقليل من الوجبات المتبلة واستبدلها بوجبة خفيفة قبل النوم
حفظ الصورة نسخ النص

فيتامين سى متوفر بكثرة فى الحمضيات و يعد مقوى مناعى ممتاز ويحافظ على صحة الفم و يقى من أمراض اللثة
حفظ الصورة نسخ النص

المشمش يمتاز بأنه مكافح لفقر الدم ويقوي الأعصاب وفاتح جيد للشهية ويكافح الإسهال ويهدئ الأعصاب ومضاد للأرق وينشط نمو الأطفال .
حفظ الصورة نسخ النص

البيض مصدر غني بالبروتين الهام ولذلك فهو هام للأطفال وأيضا لمن يرغبون فى إنقاص وزنهم
حفظ الصورة نسخ النص

القهوة تزيد من تركيزك لكن الافراط فيها قد يصيبك بالصداع وآلام المعدة .. و استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ يفيد بطردِ البلغم من الصدر .
حفظ الصورة نسخ النص