اذا كنت تشعر بالجوع الشديد , فربما انت مصاب فقط بالجفاف بدرجة او بأخرى . حاول شرب كوب من الماء بدلا من تناول وجبة خفيفة وبذلك توفر لنفسك الكثير من السعرات الحرارية مع مرور الوقت.
حفظ الصورة نسخ النص

تناول كميات معتدلة من الخضروات الليفية مثل الخيار و الخس يساعدك في تحسين حركة الأمعاء و الوقاية من الإمساك .
حفظ الصورة نسخ النص

الكبدة (السودة) لها دور كبير فى بناء عضلات الجسم كما أنها تسهم بشكل كبير فى تقوية كريات الدم الحمراء
حفظ الصورة نسخ النص

التفاح من الفواكه المفيدة للصحة النفسية فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحمي خلايا المخ من التلف أو الضرر، احرص على تناول ثمرة تفاح يومياً
حفظ الصورة نسخ النص

إن زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات أفضل أغذية في العالم لاحتوائها عى مواد مضادة للأكسدة فريدة من نوعها التي تقلل من لالتهاب وتخفض في معدل ضربات القلب
حفظ الصورة نسخ النص

التفاح من الفواكه المفيدة للصحة النفسية ، فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحمي خلايا المخ من التلف أو الضرراحرص على تناول ثمرة تفاح يومياً
حفظ الصورة نسخ النص

يساعد #الشاي على تقليل التوتر و تهدئة الأعصاب، و يقلل من نسبة الهرمونات المسببة للتوتر بالجسم بالإضافة لخفض ضغط الدم المرتفع.
حفظ الصورة نسخ النص

لمعالجة الاكزيما نغسل البشرة جيداً ونجففها , بعد ذلك نطبق عليها العسل لمدة عشر دقائق , ثم نغسلها بالماء الدافئ , ونكرر استخدام هذه الطريقة ثلاث مرات يومياً للحصول على افضل النتائج .
حفظ الصورة نسخ النص

يستخدم الشاي في علاج القلق، فهو معروف بقدرته على تهدئة الأعصاب فإذا كنت تعانى من تقلبات مزاجية وضغط نفسي فعليك بتناول كوب منه
حفظ الصورة نسخ النص

من أضرار إعادة تسخين الطعام المقلي عموماً أنه ينتج مواد مؤكسدة تسبب أمراض السرطان.
حفظ الصورة نسخ النص