يحتوى الشاى الأخضر على حمض أمينى الثيانين الذي يساعد على رفع الحالة المزاجية فى النهار، والتحفيز على النوم وعلاج الأرق فى الليل
حفظ الصورة نسخ النص

الاكلات ذات اللون الأحمر ضرورية جداً لرفع كفاءة جهاز المناعة لأنها تمتاز بقدرتها على مقاومة الالتهابات وزيادة المناعة وممكن ان تكون هذه الاطعمة فاكهة او حضروات مثل الرمان والتفاح والعنب والفراولة
حفظ الصورة نسخ النص

النعناع يساعد في توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة بنزلات البرد ، لذا ينصح باستخدامه في علاج الزكام الحاد !
حفظ الصورة نسخ النص

أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يقسمون وجابتهم الأساسية إلى 5 وجبات صغيرة في اليوم قادرين على التحكم في وزنهم وشهيتهم .
حفظ الصورة نسخ النص

إنّ أنشطة الجسم تعتمد على توفر المياه، ولكن الكميّة قد لا يُمكن تحديدها، فهي تختلف من شخص لآخر، ولكن هناك معادلة يُمكن تطبيقها، ألا وهي شرب كوب واحد لكل عشرة كيلوغرامات من وزن الجسم على الأقلّ، أي عندما يكون الوزن 50 كيلوغراماً يجب تناول 5 أكواب ماء يومياً على الأقلّ.
حفظ الصورة نسخ النص

الميرمية هي أحد الأعشاب الهامة في سد الشهية ، لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة للجسم، ولتحسين حركة الهضم
حفظ الصورة نسخ النص

ابتعد عن المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة عالية من ثاني أكسيد الكربون مما يسبب كثرة التجشؤ ويمكنك استبدالها بمشروبات صحية وطبيعية
حفظ الصورة نسخ النص

التفاح من الفواكه المفيدة للصحة النفسية ، فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحمي خلايا المخ من التلف أو الضرراحرص على تناول ثمرة تفاح يومياً
حفظ الصورة نسخ النص

البيض المسلوق غني بمادة غذائية هامة و هي كولين التي أثبتت الدراسات فاعليتها في مساعدة المخ على التركيز
حفظ الصورة نسخ النص

يجب تجنب تناول كميات كبيرة من البطاطا من قِبل الاشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تٌذيب تخثرات الدم وذلك بسبب احتوائها على مواد تساهم في منع تخثر الدم , ويؤدي تناولها بكميات كبيرة مع هذه الأدوية إلى زيادة فرص النزيف
حفظ الصورة نسخ النص