البطاطس المسلوقة دون إضافات مفيدة فى الريجيم حيث يكون طعمها اقل إغراءاً مما يساعد على ضبط كميات تناولها
حفظ الصورة نسخ النص

وفرة الألياف في التفاح تقلل من امتصاص الأمعاء للكوليسترول وللسكريات، وتخلص الجسم من السموم المعدنية ولهذا يقال تفاحة يومياً تغنيك عن زيارة طبيب
حفظ الصورة نسخ النص

تناول 2 الى 3 فصوص من الصوم او اضفها الى اطباقك خلال اليوم الواحد هذا كل ما تحتاجه لخفض الضغط المرتفع , اي لست مضطراً لتناولها دفعة واحدة
حفظ الصورة نسخ النص

يحتوي الثوم على معادن أساسية كالنحاس والحديد، فيتامينات كفيتامين B وفيتامين c، وحتى مضادات أكسدة، لذا فهو يساعد كثيرا في الحد من تساقط الشعر، بالإضافة إلى أنه يعمل أيضا على زيادة نموه
حفظ الصورة نسخ النص

تحتوي الطماطم على ستة مركبات فعالة تعالج ضغط الدم المرتفع كما انها تحتوي على مادة حمضية تسمى حمض جاما الذي يساعد في تخفيض معدلات ارتفاع ضغط الدم
حفظ الصورة نسخ النص

شاي البابونج من المهدئات القوية لذلك يفضل تناوله قبل النوم ليمنع الأرق....
حفظ الصورة نسخ النص

من فوائد البقدونس الطبية يقوى الذاكرة ، يقاوم النسيان ، يساعد على هضم الطعام ، يزيد من مناعة الجسم
حفظ الصورة نسخ النص

لا تنسى شرب كمية كافية من الماء كل يوم فالدماغ يتكون من حوالي 85% ماء, ونقص المياه يمكن أن يؤثر على التركيز والذاكرة ويسبب انكماش في الدماغ
حفظ الصورة نسخ النص

حفظ الصورة نسخ النص

طبقاً لدراسات أجريت على نبات الجرجير وُجد أن له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، منع تجلط الدم و الصفائح الدموية..فأحرصوا على تناوله
حفظ الصورة نسخ النص