:: ابراج اون لاين ::

الأكلات الدسمة و المقلية من أكثر الأطعمة التي تُربك المعدة و تكون النتيجة في صورة ارتجاع أحماض المعدة و الحموضة

تعتبر التونة من أهم مصادر فيتامين" د " والذى يعتبر عامل أساسى فى الحفاظ على عظام صحية وقوية

اللون البنفسجى فى التوت والعنب مفيد للقلب والعظام والمخ والمفاصل ويقاوم السرطان وأعراض الشيخوخة

إذا كنت تعانى من النحافة تناولى البقدونس حيث أنه يساعد على الهضم وأيضاً فاتح للشهية

تناول كميات معتدلة من الخضروات الليفية مثل الخيار و الخس يساعدك في تحسين حركة الأمعاء و الوقاية من الإمساك .

اذا أردت أن تنام ملء جفنيك براحة وهدوء ، عليك يتناول كوب من شاي البابونج فبه مواد كيميائية تقلل من التوتر وتساعدك على النوم

تناول مشروب الينسون بكميات معتدلة دون إسراف يساعدِك على تخفيف التقلصات و الآلام المصاحبة للدورة الشهرية

هل تعلم أن المشي لمدة ربع ساعة يوميا يحسن من وظائف مخك و يزيد قدرتك على التركيز ؟

النعناع يسكن الالم خاصة الم المعدة والعضلات والصداع ومهدئ للأعصاب ويساعد على الاسترخاء ويساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية للنساء

من #فوائد #اللحم_البقري أنه يحتوي على عنصري #الحديد و #الزنك واللذان لهما دور حاسم في بناء العضلات.