سمك السردين و السالمون المعلب يحتوي على عظام طرية يمكن أكلها، وهذا يجعل منه مصدراً غنياً بالكالسيوم المعروف بأهميته
حفظ الصورة نسخ النص

عند عمل المخلل يجب أن نضعه في أوعية زجاجية والعبوات لابد من أن تكون نظيفة تماماً
حفظ الصورة نسخ النص

إحرص على شرب الكثير من المياه والسوائل لتجنب الجفاف فيجب أن تتناول 8 أكواب ماء على الأقل يومياً
حفظ الصورة نسخ النص

تناول #الخضروات الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات د، أ، ج، مهمة ل #صحة الجسم ولتقوية #العظام ومن هذه الخضروات #السبانخ و #الخس
حفظ الصورة نسخ النص

يساعد الفلفل الأسود علي التخلص من المياه الزائدة في الجسم عن طريق التعرق و التبول.
حفظ الصورة نسخ النص

إن تناول الاشخاص للفاكهة المجففة يتضمن الكثير من العناصر الغذائية ويؤثر على خسارة الوزن ويمكن ان تكون الفاكهة المجففة وجبة خفيفة مغذية ومريحة , خصوصاً عندما تخلط مع المكسرات
حفظ الصورة نسخ النص

الشاي منبه ومنعش وخالي تقريبا من السعرات الحرارية وبه مادة تقي من تسوس الأسنان وغنى بمضادات الأكسدة
حفظ الصورة نسخ النص

يحتوي الثوم على مواد كبريتية تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم ، كما يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم ..و يعطي مذاق رائع للطعام #صحة
حفظ الصورة نسخ النص

من #فوائد #اللحم_البقري أنه يحتوي على عنصري #الحديد و #الزنك واللذان لهما دور حاسم في بناء العضلات.
حفظ الصورة نسخ النص

إن تناول القليل من الشوكولاته الداكنة يومياً يساعد في حمياتك من الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية
حفظ الصورة نسخ النص