يوجد المغنسيوم في الخبز الاسمر ضعف تواجده في الابيض ، ويوجد في الخضار الورقية كالسبانخ وفي الطماطم والفول والبطاطا والذرة ، وفي الالبان والسمك ، ويحوي الماء نسبة عالية منه.
حفظ الصورة نسخ النص

اليد التي ترفعك عند تعثرك ، أصدق من ألف يد تُصافحك عند الوصول
حفظ الصورة نسخ النص

يَغار الرجُل لأنهُ يَعرِف خَبث الرِجال وتغَار المرأَة لأنهَا تعرِف كَيد النِساء
حفظ الصورة نسخ النص

أخسر العالم كله بعفويتك وصراحتك ... ولا تكسب الناس بنفاقك وتصنعك .. !
حفظ الصورة نسخ النص

لا تهتم بمن يكون رائعاً في البِداية .. إهتم بِمن يبقى معك رائعاً.. حتى النِّهاية
حفظ الصورة نسخ النص

اجعل من يراك يتمنى أن يكون مثلكَ.. ومن يعرفك يدعو لك بالخير... ومن يسمع عنك يتمنى مقابلتك... فمن تعطَّر بأخلاقهِ... لن يجِّفَّ عطرهُ حتى لو كان تحت التراب
حفظ الصورة نسخ النص

الأواني الفارغة تحدث ضجة أكثر من الأواني الممتلئة ؛ كذلك البشر لا يحدث ضجة الا ذو العقول الفارغة فلا تضيع وقتك بالمجادلة معهم ..
حفظ الصورة نسخ النص

نسامح.البعض لا ضعفًا ولا إجباراً كل ما في الأمر ان ضمائرنا لا زالت بالوفاء تنبض و قلوبنا ..كالورد تحتاج منا الى الاهتمام والعناية وأن نطهـرها ونرويها.المحبة و التسامح والود
حفظ الصورة نسخ النص

كُن بَسيطا تكُن أجمل .. عش كما أنـت لآ تتصنع شخـصيات من أجـل أحـدهـم ؛ فمن لا تعجبه ذاتك لا يستحقك !!
حفظ الصورة نسخ النص

بداخلي بكاء لا يراه أحد .. وصراخ لا يسمعه أحد ! فيا واحد يا أحد ؛ خفف عني ما لا أطيق
حفظ الصورة نسخ النص