يوجد المغنسيوم في الخبز الاسمر ضعف تواجده في الابيض ، ويوجد في الخضار الورقية كالسبانخ وفي الطماطم والفول والبطاطا والذرة ، وفي الالبان والسمك ، ويحوي الماء نسبة عالية منه.
حفظ الصورة نسخ النص

لا تختموا حكاياتكم الجميلة بــ أغنية حزينة ، فتطيل تخبطكم في غابات كثيفة الحزن .. اختموها بــ الحمد لله ، قدر الله و ما شاء فعل
حفظ الصورة نسخ النص

السعادة ليست حلماً ولا وهماً بل هي تفاؤل وحسن ظن بالله وصبر بغير استعجال . وثِـق دائماً بأن اليد الممتدة إلى الله لاتعود فارغة أبدًا
حفظ الصورة نسخ النص

إذا كنت لا تملك شخصاً مميزاً في حياتك فلا تحزن فقد تكون أنت هو المميز في حياة الكثير وأنت لا تعلم!
حفظ الصورة نسخ النص

في الحياة ؛ ستدرك أنّ هناك دور لكل شخص تقـابله .. البعض سيختبرك ، والبعض سيحبّك ، والبعض سيعلمك درسا لن تنساه مدى الحياة
حفظ الصورة نسخ النص

كن عزيزاً وإياك أن تنحنى مهما كان الأمر ضرورياً فربما لا تأتيك الفرصة كى ترفع رأسك مرة أخرى
حفظ الصورة نسخ النص

القوة ليست دائماً فيما نقول ونفعل أحياناً تكون فيما نصمت عنه.. فيما نتركه بإرادتنا.. و فيما نتجاهله عن فهم..
حفظ الصورة نسخ النص

ان حاول احدهم استفزازگ لا تغضب فقط ابتسامـه بارده ذلك هو الدواء لكل شخص سخيف
حفظ الصورة نسخ النص

عندما تتذوق الصعوبات في حياتك، سيصبح عقلك أكبر من عمرك بكثير .. فكل أذى هو مستوى جديد من النُضج .... ومن لايتألم لايتعلم .
حفظ الصورة نسخ النص

لا تطمح ان تكون افضل من الاخرين .. بل اطمح ان تكون افضل من نفسك سابقاً .. فالعقول تصغر عندما تنشغل بالاخرين وتكبر عندما تنشغل بذاتها
حفظ الصورة نسخ النص