يوجد المغنسيوم في الخبز الاسمر ضعف تواجده في الابيض ، ويوجد في الخضار الورقية كالسبانخ وفي الطماطم والفول والبطاطا والذرة ، وفي الالبان والسمك ، ويحوي الماء نسبة عالية منه.
حفظ الصورة نسخ النص

مهما كنت خبيرا في فن التعامل فلابد أن تجد من يعاديك دون سبب وجيه،لاتقابل عداوته بعداوة فعابس الوجه يمكن مقابلته بابتسامة بسيطة لاتكلفك كثيرا
حفظ الصورة نسخ النص

‏لاتستسلم بسهولة، فقد تكون أنت قدوة لكثيرين رأوا فيك إصرارًا على التغلّب على مشاكل الحياة، فكن جديرًا بهذه الثقة
حفظ الصورة نسخ النص

إذا زرعت الأمانة فستحصد الثقة إذا زرعت الطيبة فستحصد الأصدقاء إذا زرعت التواضع فستحصد الاحترام إذا زرعت المثابرة فستحصد الرضا إذا زرعت التقدير فستحصد الاعتبار إذا زرعت الاجتهاد فستحصد النجاح إذا زرعت الإيمان فستحصد الطمأنينة لذا كن حذرا اليوم مما تزرع لتحصد غدا وعلى قدر عطائك في الحياة تأتيك ثمارها
حفظ الصورة نسخ النص

إحترامك للناس لايعني أنك بحاجة إليهم ؛ فتلك #أخلاقك حتى وإن كانوا لا يستحقون..!
حفظ الصورة نسخ النص

من أسباب السعادة أن يكون لديك.. عيناً ترى الأجمل.. وقلباً يغفر الأسوأ.. وعقلاً يفكر بالأفضل.. وروحاً يملأها الأمل
حفظ الصورة نسخ النص

لا تكن كقمة الجبل.. ترى الناس صغاراً ويراها الناس صغيرة!
حفظ الصورة نسخ النص

إصغِ جيداً لما يقوله أعداءك. ففي كلامهم الكثير من الحقيقة التي أخفاها أحبابك
حفظ الصورة نسخ النص

من تنازل عنك لحظة في عز حاجتك إليه ... تنازل عنه دون تفكير ولا تحزن عليه
حفظ الصورة نسخ النص

‏لا تركُن سعادتك على باب أحد ، هُناك سبع سموات تتّسع لك و لأمنياتك
حفظ الصورة نسخ النص